Olahraga yang teratur dapat membantu Anda untuk mmpersiapkan fisik dan mental selama kehamilan, yaitu melatih otot-otot tubuh khususnya panggul dan membangun daya tahan tubuh sehingga persalinan dapat berjalan dengan lebih lancar. Jika Anda telah mengikuti suatu program olahraga secara teratur sebelum kehamilan Anda, maka Anda boleh tetap mengikutinya dengan beberapa penyesuaian derajat latihan.
Olahraga sendiri tidak meningkatkan risiko keguguran pada kehamilan yang normal. Olahraga yang teratur juga dapat membantu mengatasi beberapa keluhan selama hamil seperti sakit pinggang, sembelit dan kelelahan. Olahraga dapat memperbaiki suasana hati sehingga dengan olahraga di siang hari akan membantu Anda untuk tidur lebih nyaman di malam hari.












